Tips ngilangin stress

Anda stress seperti gambar di bawah?

Situasi stress bagi students adalah perkara yang memang biasa. Time bila yang korang akan rasa stress sangat2? Time homework atau assignment melambak? Time musim test atau musim exam? Macam mana nak atasi rasa stress ni dengan mudah tapi memang effective? 

Laugh is the best medicine

 Ketawa sememangnya cara terbaik untuk korang release stress. Dengan ketawa, korang dapat mengalihkan pandangan korang daripada masalah yang tengah stuck dalam fikiran korang tu. Korang nak ketawa terbahak-bahak pon takpe asalkan korang rasa lega lepas ketawa tu.

Walaupun dah takde gigi, uncle ni nampak hensem mengalahkan Brad Pitt bila ketawa

Power of music

Dengan mendengar musik setiap hari, kadar stress dapat dikurangkan sebanyak 25%! Ini fakta tau, tak tipu punya. When you listen to music, ur body will release a chemical subtance that acts as a relaxer for ur brain. So korang akan rasa lebih relaks lepas dengar musik. Korang menyanyi kuat2 pon boleh, suara sumbang pon takpe, lirik tunggang-langgang pon layan je. Apa yang penting?Chill!:)

kucing pon nak menyanyi juga ke?(--")

Express your feeling

Your buddy is the best medium to release your stress. Luahkan rasa stress pada kawan korang. Mungkin korang lihat stress korang dari sudut negative tapi kawan korang tengok stress tu dari sudut positive. Dia boleh memberikan pandangan yang membina, secara tak langsung korang akan rasa more relax. Takdelah stress sangat nanti.

Sebenarnya ada banyak lagi cara nak release stress korang. Tapi yang aku list dalam entry kali ni memang cara yang semua orang suka buat dan memang berkesan lah.

So after this, no more stress and enjoy ur life! (^_^)

No worries, be happy!

 

BERTERIAK
  
Salah satu tips stres yang terbukti ampuh menghindarinya. Yaitu dengan berteriak! Saat stress, kita akan merasakan ada sesuatu yang mengganjal di hati. Lepaskan saja perasaan tidak enak itu. Berteriak sekencang-kencangnya. Supaya nggak malu ama tetangga… berteriak aja di kamar kedap suara. Kalau nggak punya ya dilapangan waktu nggak ada orang lain. Mengatasi stres secara keseluruhan mungkin tidak, tapi minimal akan jauh lebih baik dari sebelumnya





Berelaksasi

Cara mengatasi stres dengan berteriak mungkin akan sulit bagi yang tidak punya lingkungan yang memadai. Kalau begitu coba berelaksasi.
Apa itu? Pokoknya buat diri kamu baik itu hati dan tubuh menjadi tenang. Caranya! duduk saja santai menghadap cermin. Kemudian ambil nafas dalam-dalam dengan pelan. Tapi jangan ditahan..langsung deh keluarkan nafas itu dengan pelan-pelan juga.
Efeknya hati semakin tenang dan semakin menambah motivasi hidup.

Punya Hobi?


Cara tergampang untuk menghadapi stress, adalah dengan melakukan hobi. Kamu punya hobi sepakbola, dengerin lagu gratis, kenapa itu tidak kamu lakukan untuk mengatasi sress?
Tanyakan kenapa? :D

 Buat diri kamu tertawa.

Artikel stres ini tidak menyuruh kamu untuk ketawa-ketiwi sendiri. Karena itu sudah bukan stres lagi tapi sudah menjurus ke GILA. Maksud dari tips stres ini adalah mengatasi stres dengan menonton/membaca sesuatu yang lucu.
Mungkin pelawak di indonesia mulai tidak lucu walau begitu masih. Tapi masih banyak hal yang bisa membuat kita tertawa seperti video lucu di youtube, website humor, atau mungkin buku humor.

 Minum Susu

Konon katanya susu dapat menjadi tips stres ampuh. Menurut artikel stres yang saya baca, susu dapat mengurangi kadar hormon adrenalin dalam darah. Cara mengasi stres yang sama dengan pepatash ‘sambil menyelam sambil minum susu”

Bicarakan stressnya.

Kalau uang bolehlah disimpan. Tapi kalau stress kenapa juga harus disimpan sendiri. Bicarakan masalah kamu dengan orang terdekat kamu entah itu teman, kerabat atau Ibu. Cara mengatasi stres yang paling gampang…

Selalu lihat sisi positif.
  
Seperti kata mas einstein: semua itu adalah relatif. Hal yang menurut kamu jelek bukan berarti orang lain akan menganggapnya jelek. Bingung? Inti dari artikel stres ini adalah apapun pasti ada sisi baik dan sisi buruk.
Saat kamu melihat sisi buruk maka itu adalah stres. Saat kamu melihat sisi baik itu adalah motivasi hidup.

Seal - Kiss From A Rose (Official Music Video) + Lyrics (HQ - High Quality)

Gurindam 12 karya Ali Haji

Gurindam I : 

sekali-kali tiada boleh dibilangkan nama.

Barang siapa tiada memegang agama,

Barang siapa mengenal yang empat,maka ia itulah orang ma’rifat Barang siapa mengenal Allah,

suruh dan tegahnya tiada ia menyalah.

Barang siapa mengenal diri,

maka telah mengenal akan Tuhan yang bahari.

Barang siapa mengenal dunia,

tahulah ia barang yang terpedaya.

Barang siapa mengenal akhirat,

tahulah ia dunia melarat.

Gurindam II :

Barang siapa mengenal yang tersebut,

tahulah ia makna takut.

Barang siapa meninggalkan sembahyang,

seperti rumah tiada bertiang.

Barang siapa meninggalkan puasa,

tidaklah mendapat dua temasya.

Barang siapa meninggalkan zakat,

tiadalah hartanya beroleh berkat.

Barang siapa meninggalkan haji,

tiadalah ia menyempurnakan janji.

Gurindam III :

Apabila terpelihara mata,
sedikitlah cita-cita.

Apabila terpelihara kuping,
khabar yang jahat tiadalah damping.

Apabila terpelihara lidah,
nescaya dapat daripadanya faedah.

Bersungguh-sungguh engkau memeliharakan tangan,
daripada segala berat dan ringan.

Apabila perut terlalu penuh,
keluarlah fi’il yang tiada senonoh.

Anggota tengah hendaklah ingat,
di situlah banyak orang yang hilang semangat

Hendaklah peliharakan kaki,
daripada berjalan yang membawa rugi.

Gurindam IV :

Hati kerajaan di dalam tubuh,
jikalau zalim segala anggota pun roboh.

Apabila dengki sudah bertanah,
datanglah daripadanya beberapa anak panah.

Mengumpat dan memuji hendaklah pikir,
di situlah banyak orang yang tergelincir.

Pekerjaan marah jangan dibela,
nanti hilang akal di kepala.

Jika sedikitpun berbuat bohong,
boleh diumpamakan mulutnya itu pekong.

Tanda orang yang amat celaka,
aib dirinya tiada ia sangka.

Bakhil jangan diberi singgah,
itupun perampok yang amat gagah.

Barang siapa yang sudah besar,
janganlah kelakuannya membuat kasar.

Barang siapa perkataan kotor,
mulutnya itu umpama ketur.

Di mana tahu salah diri,
jika tidak orang lain yang berperi.

Gurindam V :

Jika hendak mengenal orang berbangsa,
lihat kepada budi dan bahasa,

Jika hendak mengenal orang yang berbahagia,
sangat memeliharakan yang sia-sia.

Jika hendak mengenal orang mulia,
lihatlah kepada kelakuan dia.

Jika hendak mengenal orang yang berilmu,
bertanya dan belajar tiadalah jemu.

Jika hendak mengenal orang yang berakal,
di dalam dunia mengambil bekal.

Jika hendak mengenal orang yang baik perangai,
lihat pada ketika bercampur dengan orang ramai.

Gurindam VI :

Cahari olehmu akan sahabat,
yang boleh dijadikan obat.

Cahari olehmu akan guru,
yang boleh tahukan tiap seteru.

Cahari olehmu akan isteri,
yang boleh menyerahkan diri.

Cahari olehmu akan kawan,
pilih segala orang yang setiawan.

Cahari olehmu akan abdi,
yang ada baik sedikit budi.

Gurindam VII :

Apabila banyak berkata-kata,
di situlah jalan masuk dusta.

Apabila banyak berlebih-lebihan suka,
itulah tanda hampir duka.

Apabila kita kurang siasat,
itulah tanda pekerjaan hendak sesat.

Apabila anak tidak dilatih,
jika besar bapanya letih.

Apabila banyak mencela orang,
itulah tanda dirinya kurang.

Apabila orang yang banyak tidur,
sia-sia sahajalah umur.

Apabila mendengar akan khabar,
menerimanya itu hendaklah sabar.

Apabila menengar akan aduan,
membicarakannya itu hendaklah cemburuan.

Apabila perkataan yang lemah-lembut,
lekaslah segala orang mengikut.

Apabila perkataan yang amat kasar,
lekaslah orang sekalian gusar.

Apabila pekerjaan yang amat benar,
tidak boleh orang berbuat onar.

Gurindam VIII :

Barang siapa khianat akan dirinya,
apalagi kepada lainnya.

Kepada dirinya ia aniaya,
orang itu jangan engkau percaya.

Lidah yang suka membenarkan dirinya,
daripada yang lain dapat kesalahannya.

Daripada memuji diri hendaklah sabar,
biar pada orang datangnya khabar.

Orang yang suka menampakkan jasa,
setengah daripada syirik mengaku kuasa.

Kejahatan diri sembunyikan,
kebaikan diri diamkan.

Keaiban orang jangan dibuka,
keaiban diri hendaklah sangka.

Gurindam IX :

Tahu pekerjaan tak baik tetapi dikerjakan,
bukannya manusia yaituiah syaitan.

Kejahatan seorang perempuan tua,
itulah iblis punya penggawa.

Kepada segaia hamba-hamba raja,
di situlah syaitan tempatnya manja.

Kebanyakan orang yang muda-muda,
di situlah syaitan tempat berkuda.

Perkumpulan laki-laki dengan perempuan,
di situlah syaitan punya jamuan.

Adapun orang tua yang hemat,
syaitan tak suka membuat sahabat

Jika orang muda kuat berguru,
dengan syaitan jadi berseteru.

Gurindam X :

Dengan bapa jangan durhaka,
supaya Allah tidak murka.

Dengan ibu hendaklah hormat,
supaya badan dapat selamat.

Dengan anak janganlah lalai,
supaya boleh naik ke tengah balai.

Dengan isteri dan gundik janganlah alpa,
supaya kemaluan jangan menerpa.

Dengan kawan hendaklah adil,

supaya tangannya jadi kafill.

Gurindam XI :

Hendaklah berjasa,
kepada yang sebangsa.

Hendaklah jadi kepala,
buang perangai yang cela.

Hendaklah memegang amanat,
buanglah khianat.

Hendak marah,
dahulukan hajat.

Hendak dimulai,
jangan melalui.

Hendak ramai,
murahkan perangai.

Gurindam XII :

Raja muafakat dengan menteri,
seperti kebun berpagarkan duri.

Betul hati kepada raja,
tanda jadi sebarang kerja.

Hukum adil atas rakyat,
tanda raja beroleh inayat.

Kasihkan orang yang berilmu,
tanda rahmat atas dirimu.

Hormat akan orang yang pandai,
tanda mengenal kasa dan cindai.

Ingatkan dirinya mati,
itulah asal berbuat bakti.

Akhirat itu terlalu nyata,
kepada hati yang tidak buta.

Arti/Makna Gurindam Dua Belas 12 :

Pasal I dan II memberi nasihat tentang agama (religius). 

Pasal III tentang budi pekerti, yaitu menahan kata-kata yang tidak perlu dan makan seperlunya.

Pasal IV tentang tabiat yang mulia, yang muncul dari hati (nurani) dan akal pikiran (budi). 

Pasal V tentang pentingnya pendidikan dan memperluas pergaulan dengan kaum terpelajar. 

Pasal VI tentang pergaulan, yang menyarankan untuk mencari sahabat yang baik, demikian pula guru sejati yang dapat mengajarkan mana yang baik dan buruk. 

Pasal VII berisi nasihat agar orang tua membangun akhlak dan budi pekerti anak-anaknya sejak kecil dengan sebaik mungkin. Jika tidak, kelak orang tua yang akan repot sendiri. 

Pasal VIII berisi nasihat agar orang tidak percaya pada orang yang culas dan tidak berprasangka buruk terhadap seseorang. 

Pasal IX berisi nasihat tentang moral pergaulan pria wanita dan tentang pendidikan. Hendaknya dalam pergaulan antara pria wanita ada pengendalian diri dan setiap orang selalu rajin beribadah agar kuat imannya. 

Pasal X berisi nasihat keagamaan dan budi pekerti, yaitu kewajiban anak untuk menghormati orang tuanya. 

Pasal XI berisi nasihat kepada para pemimpin agar menghindari tindakan yang tercela, berusaha melaksanakan amanat anak buah dalam tugasnya, serta tidak berkhianat.

 Pasal XII (terakhir) berisi nasihat keagamaan, agar manusia selalu ingat hari kematian dan kehidupan di akhirat. 

Maroon 5 - Payphone

I'm at a payphone trying to call home

All of my change I spent on you 

Where have the times gone

Baby it's all wrong, where are the plans we made for two?Yeah, I, 

I know it's hard to remember

The people we used to be

It's even harder to picture

That you're not here next to me

You say it's too late to make it

But is it too late to try?And in our time that you wasted

All of our bridges burned downI've wasted my nights

You turned out the lights

Now I'm paralyzed

Still stuck in that time when we called it love

But even the sun sets in paradise

I'm at a payphone trying to call home

All of my change I spent on you

Where have the times gone

Baby it's all wrong, where are the plans we made for two?

If happy ever after did existI would still be holding you like this

All those fairytales are full of sh*t

One more stupid love song I'll be sick

You turned your back on tomorrow

Cause you forgot yesterday

I gave you my love to borrow

But just gave it away

You can't expect me to be fine

I don't expect you to care

I know I've said it before

But all of our bridges burned down

I've wasted my nightsYou turned out the lights

Now I'm paralyzed

Still stuck in that time when we called it love

But even the sun sets in paradiseI'm at a payphone trying to call home

All of my change I spent on you

Where have the times gone

Baby it's all wrong, where are the plans we made for two?

If happy ever after did existI would still be holding you like this

All those fairytales are full of sh*t

One more stupid love song I'll be sick

Now I'm at a payphone...Man work that sh*tI'll be out spending all this money while you sitting round

Wondering why it wasn't you who came up from nothing

Made it from the bottom

Now when you see me I'm stunning

And all of my cars start with the push up a button

Telling me the chances I blew up or whatever you call it

Switched the number to my phone

So you never could call it

Don't need my name on my show

You can tell it I'm ballin'Swish, what a shame could have got picked

Had a really good game but you missed your last shot

So you talk about who you see at the top

Or what you could've saw

But sad to say it's over for

Phantom pulled up valet open doors

Wiz like go away, got what you was looking for

Now ask me who they want

So you can go and take that little piece of sh*t with you

I'm at a payphone trying to call home

All of my change I spent on you

Where have the times gone

Baby it's all wrong, where are the plans we made for two?If happy ever after did exist

I would still be holding you like this

All those fairytales are full of sh*t

One more stupid love song I'll be sick

Now I'm at a payphone...

Ketika Kau Katakan

Aku ingin memanggil bintang-bintang

Turun dari langit

Aku ingin hidup sehari

Yang tak pernah mati

Aku ingin mengubah dunia

Hanya untukmu

Semua yang tidak mungkin

Aku ingin lakukan

Di bawah hujan

Aku ingin mencium senyummu

Aku tahu apa yang indah

Melihatmu

Dalam kecerahan,

Aku bersinar seperti lilin di kegelapan

Ketika kau katakan padaku bahwa kau mencintaiku

Aku ingin membuatmu melihat

apa yang aku rasakan

Dan apa yang dilakukan,

Kau berjalan ke dalam hidupku

Untuk menghentikan air mataku

Semuanya mudah sekarang

Aku memilikimu  di sini,

Dalam dunia tanpamu

Aku akan selalu merasa sepi

Yang aku butuhkan adalah cintamu untuk membuatku  lebih kuat